販売部数 No.1（※1）雑誌「ハルメク」などのマーケティングやリサーチのコンサルティングを通じて、50代以上のインサイトを日々探求する、ハルメク 生きかた上手研究所は、55〜74歳のハルメク読者352名を対象に「デジタルデバイスに関する意識・実態調査」を郵送アンケートにて実施しました。
（※1）日本ABC協会 雑誌発行社レポート（2025年7月〜12月）
【調査結果のポイント】
■スマホ利用率は99.4％。スマートウォッチの利用率は過去最高の15.6％

■SNSの利用率は2025年比で2.5ポイントアップの44.0％。特にInstagramの利用が伸長し、55〜59歳の利用率は65.6％と急上昇。一方で「投稿している人」の割合は増えず、閲覧中心の利用が広がる

■SNSで紹介された商品やサービスの検索行動率・購入行動率は、年代が低いほど高い

■年代が低いほど「テレビ離れ・スマホシフト」が鮮明に。テレビの利用時間は短く、スマホ利用時間は長い傾向。一方、テレビ端末では依然「テレビ番組の視聴」が中心で、ネット動画の視聴は限定的

■AI利用率は45.5％とシニア女性の約2人に1人が利用。AIへの信頼度は全体で42.9％。AI利用者では「信頼している」が70.0％にのぼり、非利用者の20.3％と3倍以上の差

■AIは「検索・調べもの」だけでなく、相談相手や文章作成・判断を支える存在としても活用。生活に身近な存在となる一方で、一定の距離感を保ちながら利用する姿も

【調査背景】
ハルメク 生きかた上手研究所は、シニアのインサイトについて調査・分析を行っています。AIがさらに進歩し、シニアもデジタルとの付き合い方が変わってきています。ハルメクでは、今年もスマホやパソコンなどのデジタルデバイスへの意識と利用の実態を調査しました。

【調査概要】
調査方法：郵送での質問用紙配布アンケート
調査対象・有効回答者数：全国のハルメク読者女性55〜74歳・ 352名
調査実施日：2026年6月30日（火）〜7月15日（水）　
調査主体：株式会社ハルメク・エイジマーケティング 　ハルメク 生きかた上手研究所
※ 調査結果のパーセンテージは、小数点以下第2位を四捨五入したため、総数と内訳の合計が一致しないことがあります。
※ 本リリースの内容を掲載いただく際は、出典として「ハルメク 生きかた上手研究所調べ」と明記をお願いいたします。
※ 調査主体の「ハルメク 生きかた上手研究所」所長への取材、コメント提供も可能です。

スマホ利用率は99.4％。
スマートウォッチの利用率は過去最高の15.6％で、利用率が徐々にアップしている
- スマホの利用率は99.4%で、ほぼ100％となった。
- スマートウォッチの利用率は15.6％で2025年比で3.0ポイントアップ、過去最高の利用率に。





SNS（※1）の利用率は2025年比で2.5ポイントアップの44.0％。
特にInstagramの利用が伸長し、55〜59歳の利用率は65.6％と急上昇。
一方で「投稿している人」の割合は増えず、閲覧中心の利用が広がる
- いずれかのSNSの利用率は44.0%で、昨年比で2.5ポイントアップした。
- 特にInstagramの利用率が増え、55〜59歳の利用率は65.6％と過半数を超えた。
- しかし、投稿率はさほど上がっておらず、「閲覧のみ」の人が増えているのが現状である。

（※1）Instagram,X,Facebook,TikTok,note,Pinterest,Threads（利用率6.5%）,BeReal（0.0％）,LinkedIn（0.9％）,mixi(0.6%)、その他 の利用者を”いずれかのSNS利用”と定義。LINEは含まず。










SNSで紹介された、商品やサービスの検索行動率・購入行動率は年代が低いほど高い
- ネットショッピング経験者のうち、SNSで紹介された商品やサービスを検索したことがある人は39.8％。特に55〜59歳は55.2％と半数以上に検索経験がある。
- 閲覧し、その場ですぐにネットで購入したことがあるのは15.9％。こちらも55〜59歳は27.6％と高い。





年代が低いほど「テレビ離れ・スマホシフト」が鮮明に。
テレビの利用時間は短く、スマホ利用時間は長い傾向。
一方、テレビ端末では依然「テレビ番組の視聴」が中心で、ネット動画の視聴は限定的
- 平日の平均利用時間は、テレビが4時間3分、スマホが2時間15分。年代が高いほどテレビの利用時間が長く、低いほどスマホの利用時間が長い傾向がみられる。
- テレビで費やす時間が多いのは「地上波の番組を視聴する」で、1〜3位で92.0％と圧倒的に多い。「録画した番組」「BS・CSの番組」の視聴も多く、リアルタイムの地上波視聴だけでなく、録画や専門チャンネルも合わせて視聴している。ネットコンテンツを視聴する人はまだ少ない。











AI利用率は45.5％とシニア女性の約2人に1人が利用。AIへの信頼度は全体で42.9％。
AI利用者では「信頼している」が70.0％にのぼり、非利用者の20.3％と3倍以上の差
- 現在、AIを利用しているのは全回答者の45.5％。シニア女性の約2人に1人が利用している。
- AIを「信頼している」人は、42.9％。AI利用者は70.0％と高いが、非利用者は20.3％と3倍以上の差がある。※「非常に信頼している」のは0％





AIは「検索・調べもの」だけでなく、
相談相手や文章作成・判断を支える存在としても活用。
生活に身近な存在となる一方で、一定の距離感を保ちながら利用する姿も
- 日常の疑問やわからないことを尋ねる「検索・調べもの」用途が大半を占めた。
- 自分の状況に合わせた答えを求める場面での利用や、話し相手や相談相手、励ましてくれる存在として受け止めている声がある一方で、一定の距離感を保つ様子も見られた。


自由回答例


専門家の見解ハルメク 生きかた上手研究所 所長
村田 多恵子（むらた たえこ）
大学卒業後、生活研究に基づくマーケティング戦略を提案する企業に入社。約35年にわたり、化粧品や食品など大手消費財メーカーの1,000以上の
プロジェクトに関与する。
世代論による市場理解や生活者起点を強みに、
数多くの新製品・新規事業開発やブランディング支援を実施。
生活者へのインタビューはのべ1万人を超える。
ハルメクに入社後シニア女性のリアルな声を社内外の事業に活かしている。






シニア女性のデジタル活用は「使う」から「自分に合うように使いこなす」段階へ
今回の調査から見えてくるのは、シニア女性（※2）のデジタル活用が、「使えるようになる」段階を越え、自分の生活に必要なものを選びながら取り入れる段階へ進んでいるということです。スマホの利用率は99.4％とほぼ全員に広がり、スマートウォッチも過去最高の15.6％となりました。SNSの利用も44.0％まで伸び、特に55〜59歳ではInstagramの利用率が65.6％に達しています。
一方、SNSでは「投稿する」より「閲覧のみ」の人が増えており、情報発信よりも情報収集や購買のきっかけとして活用される傾向が強まっています。
今回、特に注目したいのがAIです。利用率は45.5％と、シニア女性の半数近くにまで広がっています。日々のちょっとした疑問の解決や生活の知恵袋、気軽な相談相手として、AIを楽しみながら取り入れている様子がうかがえます。AI利用者ではAIを「信頼している」人が7割に達する一方、「非常に信頼している」人は0％という結果も印象的です。使うことでAIへの信頼度は高まるものの、「AIには誤りもある」と一定の距離感を保ち、情報を鵜呑みにしない姿勢もうかがえます。
AIの急速な進化には注意も必要ですが、大切なのは怖がって遠ざけることでも、無条件に頼りきることでもありません。豊かな人生経験と掛け合わせながら、暮らしを彩る「頼れるパートナー」としてAIを使いこなす―そんなシニア女性が、今後さらに増えていくのではないでしょうか。
※2　調査はハルメク誌読者を対象


■販売部数No.1！　50代からの生きかた・暮らしかた応援雑誌「ハルメク」
50代からの女性が前向きに明るく生きるための価値ある情報をお届けしています。健康・料理・おしゃれ・お金・著名人のインタビューなど、幅広い情報が満載です。
また、雑誌「ハルメク」の定期購読者には、本誌とともに提供するカタログと、オンラインでの通信販売を行っています。販売している商材は、ファッション・インナー・コスメ・美容・健康など多岐にわたり、独自のシンクタンクである「ハルメク 生きかた上手研究所」を通じて利用者の声を徹底的に調査、反映した商品開発で、多くの女性から支持を得ています。
■ハルメク 生きかた上手研究所のシニアリサーチデータは、「ハルメク シニアマーケティングLAB」で掲載しています。
「ハルメク シニアマーケティングLAB」は、ハルメク世代（シニア）を顧客とする企業にとって有益な情報をお届けしている情報サイトです。ハルメクグループが提供する定期購読誌や通販等を通じて得たマーケティングデータや記事、シンクタンク「ハルメク 生きかた上手研究所」の調査レポートなど豊富な情報が満載です。